Lång intervallstege till Fredriksberg

Onsdag 10 december 2025 09:16

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde några stegringslopp först för att få igång benen. Sedan drog jag på med 3-2-1 km i god gubbfart. Klarade att öka en aning för varje intervall, det får man vara nöjd med.

11,28 km
Distans

1:00:26
Tid

5:21 min/km
Snitt

124
Snittpuls

152
Maxpuls

64 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1000:45:54

10056 km

Hoka Mach 6

Total distans:

63:24:02

692 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Maxim Nikityuk, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	102	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	112	11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	108	17:50	3,00 km
4	0,14 km	1:14	8:55	109	19:04	3,14 km
5	1,00 km	4:29	4:29	128	23:33	4,14 km
6	1,00 km	4:25	4:25	140	27:59	5,14 km
7	1,00 km	4:24	4:24	141	32:22	6,14 km
8	0,05 km	0:31	10:39	133	32:54	6,19 km
9	0,20 km	2:30	12:48	104	35:24	6,38 km
10	1,00 km	4:26	4:26	132	39:49	7,38 km
11	1,00 km	4:21	4:21	141	44:10	8,38 km
12	0,19 km	2:00	10:45	120	46:10	8,57 km
13	1,00 km	4:11	4:11	141	50:21	9,57 km
14	0,02 km	1:00	58:45	136	51:21	9,59 km
15	1,00 km	5:16	5:16	126	56:36	10,59 km
16	0,69 km	3:50	5:33	122	1:00:26	11,28 km

annons