Långpass

Lördag 13 december 2025 09:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade till Zinken och sprang sedan med ett gäng trevliga klubbkompisar ca 16k och vek sedan av hemåt. Kändes hyfsat behagligt idag förutom att axeln kändes en del.

30,01 km
Distans

2:37:12
Tid

5:14 min/km
Snitt

115
Snittpuls

133
Maxpuls

198
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

277 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	101	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	115	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	113	15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	120	20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	122	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	124	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	118	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	111	41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	106	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	114	51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	114	56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	113	1:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	111	1:07:08	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	113	1:12:35	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	109	1:17:45	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	110	1:23:06	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	113	1:28:36	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	114	1:33:57	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	115	1:39:12	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	120	1:44:53	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	113	1:50:10	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	114	1:55:29	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	122	2:00:44	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	111	2:06:04	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	121	2:11:10	25,00 km
26	1,00 km	5:03	5:03	119	2:16:13	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	119	2:21:30	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	120	2:26:42	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	119	2:31:52	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	122	2:37:10	30,00 km
31	0,01 km	0:02	4:08	132	2:37:12	30,01 km

annons