Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Plågsamt men skönt ändå
Lördag 13 december 2025 08:42
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Precis innan jag skulle starta slog ryggskottet till... Nåväl, löpning har visat sig vara bästa terapin tidigare, så det var bara att bita ihop och ge sig av. Från Scaniagården fick jag sällskap av slimogänget så det blev ett socialt och trevligt pass. Första biten sprang jag med löparnybörjaren Dennis. Jag peppade honom uppför Dejegatan så gott jag kunde, sedan var han helt slut och föredrog att gå. Då låg jag förstås en bit efter de andra så på Norra vägen ökade jag farten för att komma ifatt. Det gick förvånansvärt lätt. Sedan drog vi iväg bortåt Kilen och Rotvik så det blev en rejäl runda i gråvädret. Jag hängde mest med Karin, Lena och Lasse. Och minsann passerade jag 300 mil för året nånstans mot slutet av turen!
Ryggen då? Så länge vi sprang gick det bra, men så fort vi stannade till högg den till.
25,81
km
Distans
2:20:42
Tid
5:27
min/km
Snitt
118
Snittpuls
132
Maxpuls
194
meter
Total stigning (klocka)
Nike Peg 39 Shield
Total distans:
89:57:05
948 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1000:45:54
10056 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
och
Tony Elias
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
105
5:56
1,00 km
2
1,00 km
5:58
5:58
114
11:54
2,00 km
3
1,00 km
5:51
5:51
107
17:46
3,00 km
4
1,00 km
5:47
5:47
110
23:33
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
116
29:15
5,00 km
6
1,00 km
5:59
5:59
110
35:14
6,00 km
7
1,00 km
5:17
5:17
115
40:31
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
122
45:22
8,00 km
9
1,00 km
5:07
5:07
125
50:29
9,00 km
10
1,00 km
5:27
5:27
122
55:56
10,00 km
11
1,00 km
5:29
5:29
122
1:01:25
11,00 km
12
1,00 km
5:12
5:12
120
1:06:38
12,00 km
13
1,00 km
5:16
5:16
118
1:11:54
13,00 km
14
1,00 km
5:27
5:27
118
1:17:21
14,00 km
15
1,00 km
5:23
5:23
114
1:22:43
15,00 km
16
1,00 km
5:32
5:32
120
1:28:16
16,00 km
17
1,00 km
5:26
5:26
118
1:33:42
17,00 km
18
1,00 km
5:25
5:25
121
1:39:07
18,00 km
19
1,00 km
5:12
5:12
121
1:44:19
19,00 km
20
1,00 km
5:18
5:18
119
1:49:37
20,00 km
21
1,00 km
5:10
5:10
123
1:54:48
21,00 km
22
1,00 km
5:11
5:11
124
1:59:58
22,00 km
23
1,00 km
5:18
5:18
126
2:05:16
23,00 km
24
1,00 km
5:14
5:14
124
2:10:30
24,00 km
25
1,00 km
5:30
5:30
120
2:16:00
25,00 km
26
0,81 km
4:42
5:46
116
2:20:42
25,81 km
annons