Mörkt och ensamt

Torsdag 11 december 2025 20:12

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var längesedan jag fick till ett dubbelpass, men nu var det dags. Jesperintervall fick det bli, pigga tvåminutare varvat med någon minuts flytjogg. På Stångehamn mötte jag inte någon, varken människa eller bil, inte ens en hare.

9 km
Distans

45:28
Tid

5:03 min/km
Snitt

123
Snittpuls

135
Maxpuls

68 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1000:45:54

10056 km

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

34:38:21

421 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	108	5:37	1,00 km
2	0,43 km	2:01	4:42	122	7:38	1,43 km
3	0,17 km	1:01	5:54	124	8:38	1,60 km
4	0,44 km	2:01	4:34	121	10:39	2,04 km
5	0,18 km	1:01	5:38	118	11:40	2,22 km
6	0,43 km	2:01	4:44	121	13:42	2,65 km
7	0,19 km	1:02	5:30	123	14:44	2,84 km
8	0,44 km	2:04	4:42	123	16:48	3,28 km
9	0,19 km	1:03	5:40	120	17:51	3,46 km
10	0,46 km	2:05	4:29	125	19:56	3,93 km
11	0,18 km	1:01	5:41	125	20:56	4,11 km
12	0,43 km	2:01	4:39	128	22:57	4,54 km
13	0,18 km	1:01	5:37	126	23:58	4,72 km
14	0,44 km	2:01	4:33	130	25:58	5,16 km
15	0,27 km	1:32	5:42	127	27:31	5,43 km
16	0,45 km	2:01	4:26	130	29:32	5,88 km
17	0,18 km	1:01	5:41	129	30:33	6,06 km
18	0,44 km	2:02	4:33	131	32:35	6,51 km
19	0,18 km	1:01	5:46	129	33:36	6,69 km
20	0,46 km	2:03	4:27	129	35:38	7,14 km
21	1,00 km	5:13	5:13	124	40:51	8,14 km
22	0,85 km	4:38	5:26	122	45:29	9,00 km

annons