annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Persson

1975 • Vendelsö

Kort långpass

Söndag 14 december 2025 10:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyresta och en sväng runt Söderby. Länge sen senaste långpasset.

20,08 km
Distans

1:44:59
Tid

5:14 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

528 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 41 PRM

Total distans:

71:16:00

800 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	136	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	140	26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	131	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	133	41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	138	47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	135	52:14	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	139	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	144	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	142	1:08:08	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	141	1:13:19	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	139	1:18:25	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	142	1:23:34	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	145	1:28:50	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	140	1:34:09	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	140	1:39:21	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	147	1:44:35	20,00 km
21	0,08 km	0:24	5:11	150	1:44:59	20,08 km

annons