Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Till Jordbro via vendelsömalmsskolan och Brandbergens centrum och tillbaka samma väg igen
Söndag 14 december 2025 09:55
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Valde att köra i split shorts och förhoppningen om att jag skulle hinna springa klart innan regnet kom. Tyvärr inleddes regnandet redan kring 10,30 och blev sedan successivt allt mer nerkyld och frös rätt rejält om händerna. Hade endast med mig en flaska powerade och en Maurten koffein gel men intog aldrig gelen då inspirationen försvann pga vädret. Noterbart att pulsen var högre än normalt redan från start, nej detta var inte min dag helt enkelt.
30,13
km
Distans
2:05:05
Tid
4:09
min/km
Snitt
148
Snittpuls
160
Maxpuls
650
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Andreas Persson
,
Peter Pettersson
,
Jonas Ljung
och
Mats Åkerlund
Kommentarer
Jonas Ljung - 16 december 2025
Imponerande snabbt i alla fall! 💪
Staffan Westerdahl
- 16 december 2025
Tack 😀
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:14
4:14
97
4:14
1,00 km
2
1,00 km
4:09
4:09
142
8:24
2,00 km
3
1,00 km
4:09
4:09
146
12:32
3,00 km
4
1,00 km
4:12
4:12
148
16:44
4,00 km
5
1,00 km
4:06
4:06
152
20:50
5,00 km
6
1,00 km
4:09
4:09
152
24:59
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
155
29:17
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
155
33:22
8,00 km
9
1,00 km
4:01
4:01
156
37:23
9,00 km
10
1,00 km
3:58
3:58
155
41:20
10,00 km
11
1,00 km
3:52
3:52
154
45:12
11,00 km
12
1,00 km
4:14
4:14
158
49:27
12,00 km
13
1,00 km
4:10
4:10
155
53:36
13,00 km
14
1,00 km
3:54
3:54
155
57:31
14,00 km
15
1,00 km
4:10
4:10
151
1:01:41
15,00 km
16
1,00 km
4:05
4:05
152
1:05:46
16,00 km
17
1,00 km
4:10
4:10
151
1:09:56
17,00 km
18
1,00 km
4:13
4:13
151
1:14:09
18,00 km
19
1,00 km
3:54
3:54
148
1:18:03
19,00 km
20
1,00 km
4:14
4:14
152
1:22:17
20,00 km
21
1,00 km
4:14
4:14
149
1:26:31
21,00 km
22
1,00 km
4:16
4:16
148
1:30:47
22,00 km
23
1,00 km
4:22
4:22
144
1:35:09
23,00 km
24
1,00 km
4:07
4:07
141
1:39:16
24,00 km
25
1,00 km
4:09
4:09
144
1:43:26
25,00 km
26
1,00 km
4:12
4:12
146
1:47:38
26,00 km
27
1,00 km
4:11
4:11
144
1:51:48
27,00 km
28
1,00 km
4:22
4:22
148
1:56:10
28,00 km
29
1,00 km
4:04
4:04
149
2:00:15
29,00 km
30
1,00 km
4:18
4:18
151
2:04:33
30,00 km
31
0,13 km
0:33
4:11
153
2:05:05
30,13 km
annons