annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x3x15s

Tisdag 16 december 2025 15:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,89 km
Distans

55:15
Tid

6:13 min/km
Snitt

125
Snittpuls

156
Maxpuls

152
Stegfrekvens

267 watt
Effekt

15 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	116	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	10:57	2,00 km
3	0,76 km	4:03	5:19	131	15:00	2,76 km
4	0,08 km	0:15	3:17	141	15:15	2,84 km
5	0,31 km	3:00	9:42	116	18:15	3,15 km
6	0,09 km	0:15	2:55	127	18:30	3,23 km
7	0,31 km	3:00	9:48	115	21:30	3,54 km
8	0,09 km	0:15	2:50	129	21:45	3,63 km
9	0,81 km	5:00	6:11	130	26:45	4,44 km
10	0,08 km	0:15	3:06	139	27:00	4,52 km
11	0,30 km	3:00	9:54	116	30:00	4,82 km
12	0,09 km	0:15	2:50	125	30:15	4,91 km
13	0,30 km	3:00	9:54	116	33:15	5,21 km
14	0,09 km	0:15	2:46	127	33:30	5,30 km
15	0,82 km	5:00	6:05	129	38:30	6,12 km
16	0,08 km	0:15	3:00	138	38:45	6,21 km
17	0,30 km	3:00	9:51	119	41:45	6,51 km
18	0,09 km	0:15	2:54	128	42:00	6,60 km
19	0,31 km	3:00	9:33	118	45:00	6,91 km
20	0,08 km	0:15	3:07	134	45:15	6,99 km
21	1,00 km	5:18	5:18	140	50:33	7,99 km
22	0,90 km	4:42	5:13	139	55:15	8,89 km

annons