annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km runt Skurup

Tisdag 16 december 2025 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra

10,91 km
Distans

53:32
Tid

4:54 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

162
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

85 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4

Total distans:

124:24:30

1460 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	153	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	164	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	171	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	170	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	163	24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	169	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	159	39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	162	43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	159	49:06	10,00 km
11	0,91 km	4:26	4:52	166	53:32	10,91 km

annons