annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Lähnn LMM

1981 • Fjelie

4:e adventsrundan

Söndag 21 december 2025 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag öppnar jag sista höga luckan i LMMs julkalender 🙂

20,01 km
Distans

1:39:39
Tid

4:59 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

361 II HT 2025

Total distans:

41:35:32

458 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Malmberg LMM och Henrik Folkesson LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	127	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	147	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	139	40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	146	45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	152	50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	152	55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	152	1:00:06	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	154	1:05:03	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	154	1:10:02	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	154	1:15:01	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	152	1:19:56	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	156	1:24:47	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	151	1:29:43	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	152	1:34:39	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	152	1:39:37	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:19	150	1:39:39	20,01 km

annons