annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Haninge, Tuvvägen

Söndag 21 december 2025 13:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,71 km
Distans

2:32:54
Tid

5:20 min/km
Snitt

129
Snittpuls

143
Maxpuls

669 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

128:06:23

1533 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	115	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	122	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	125	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	127	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	132	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	132	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	133	36:07	7,00 km
8	1,00 km	8:38	8:38	120	44:46	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	130	49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	129	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	134	1:00:06	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	133	1:05:13	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	134	1:10:40	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	127	1:15:39	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	126	1:20:47	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	127	1:26:05	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	130	1:31:28	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	130	1:36:38	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	134	1:41:41	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	132	1:46:53	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	129	1:51:56	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	130	1:57:11	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	126	2:02:21	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	133	2:07:46	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	133	2:13:00	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	134	2:18:24	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	131	2:23:35	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	133	2:28:54	28,00 km
29	0,71 km	4:01	5:40	133	2:32:54	28,71 km

annons