annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Runt Långsjön och Barnsjön

Tisdag 23 december 2025 09:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,9 km
Distans

1:08:30
Tid

5:19 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

180
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

115:27:06

1380 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	115	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	123	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	126	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	133	26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	137	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	139	42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	135	47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	135	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	132	58:24	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	131	1:03:50	12,00 km
13	0,90 km	4:41	5:13	127	1:08:31	12,90 km

annons