annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Erik Lundström

1968 • Umeå

Julaftonslöpning med gruppen!

Onsdag 24 december 2025 07:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,44 km
Distans

1:19:03
Tid

5:53 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

57:48:31

593 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	133	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	112	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	112	19:11	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	141	24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	120	30:51	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	123	36:30	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	130	42:44	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	48:00	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	53:21	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	148	58:54	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	148	1:04:29	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	148	1:10:30	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	146	1:16:37	13,00 km
14	0,44 km	2:26	5:32	152	1:19:03	13,44 km

annons