annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

4 km i Alby + dit och hem

Torsdag 25 december 2025 11:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,31 km
Distans

1:05:52
Tid

5:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

178
Stegfrekvens

292 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Kayi3

Total distans:

187:56:18

2181 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	110	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	123	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	127	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	132	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	134	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	137	37:18	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	138	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	141	47:33	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	127	53:44	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	131	59:08	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	134	1:04:15	12,00 km
13	0,31 km	1:37	5:17	133	1:05:53	12,31 km

annons