annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Distans inkl 2x1k + 2x400m

Torsdag 23 oktober 2025 11:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,8 km
Distans

50:13
Tid

4:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

20 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 3 Proto

Total distans:

20:27:27

285 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,46 km	21:02	4:43	141	21:02	4,46 km
2	1,00 km	3:43	3:42	154	24:45	5,47 km
3	0,10 km	1:01	10:04	148	25:46	5,57 km
4	1,00 km	3:45	3:44	158	29:31	6,57 km
5	0,10 km	1:01	10:06	149	30:32	6,67 km
6	0,22 km	0:51	3:50	142	31:23	6,89 km
7	0,35 km	1:36	4:34	131	32:58	7,24 km
8	0,40 km	1:16	3:09	148	34:14	7,64 km
9	0,07 km	0:49	11:33	156	35:03	7,71 km
10	0,40 km	1:15	3:06	149	36:18	8,11 km
11	0,07 km	0:46	10:46	159	37:04	8,19 km
12	0,84 km	3:49	4:33	136	40:53	9,03 km
13	1,78 km	9:21	5:16	144	50:14	10,80 km

annons