annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 29 december 2025 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:17:30
Tid

6:35 min/km
Snitt

125
Snittpuls

133
Maxpuls

162
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

33 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

52:50:03

498 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	111	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	120	13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	123	19:58	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	126	26:30	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	126	33:01	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	126	39:34	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	128	46:13	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	131	52:50	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	129	59:27	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	127	1:06:03	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	129	1:12:32	11,00 km
12	0,76 km	4:59	6:32	129	1:17:31	11,76 km

annons