T o f Vilstakolonin + t o f Skogvaktarvägen + Strängnäsvägen

Tisdag 30 december 2025 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-3, klart väder o 5 m/s NV vind.
Bra förutsättningar. AH, AJ = 3 st på intervallerna. 41 km på 3 dagar o 165 mil i år.

17,46 km
Distans

2:01:04
Tid

6:56 min/km
Snitt

127
Snittpuls

156
Maxpuls

186
Stegfrekvens

171 watt
Effekt

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

506:11:23

5699 km

Uppvärmda strumpor

Total distans:

69:17:36

589 km

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

181:35:55

1579 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:18	116	7:18	1,00 km
2	1,00 km	7:23	7:23	129	14:41	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	137	21:35	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	142	28:39	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	135	35:44	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	142	42:34	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	143	49:22	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	142	56:16	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	142	1:03:16	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	145	1:10:12	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	131	1:17:16	11,00 km
12	1,00 km	6:40	6:40	134	1:23:57	12,00 km
13	1,00 km	6:53	6:53	100	1:30:50	13,00 km
14	1,00 km	6:38	6:38	108	1:37:28	14,00 km
15	1,00 km	6:52	6:52	105	1:44:20	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	108	1:51:16	16,00 km
17	1,00 km	6:46	6:46	113	1:58:03	17,00 km
18	0,46 km	3:02	6:37	115	2:01:04	17,46 km

annons