INT 4 x ca 1600m h laget

Tisdag 30 december 2025 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var komt litt snø så var glatt ikveld så får ver fornøyd med at vi gjennomfører ikveld.

12,99 km
Distans

1:23:47
Tid

6:27 min/km
Snitt

142
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Wave Rider 26

Total distans:

42:16:10

432 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	23:40	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	30:31	5,00 km
6	0,00 km	0:08	03:09:40	30:39	5,00 km
7	0,01 km	4:55	06:25:08	35:34	5,01 km
8	1,00 km	5:05	5:05	40:39	6,01 km
9	0,62 km	2:57	4:47	43:36	6,63 km
10	0,03 km	1:37	57:56	45:13	6,66 km
11	1,00 km	5:12	5:12	50:25	7,66 km
12	0,39 km	2:06	5:23	52:31	8,05 km
13	0,06 km	2:12	37:30	54:43	8,11 km
14	1,00 km	4:40	4:40	59:23	9,11 km
15	0,60 km	2:42	4:30	1:02:05	9,71 km
16	0,05 km	2:08	43:02	1:04:13	9,76 km
17	1,00 km	4:39	4:39	1:08:51	10,76 km
18	0,60 km	2:38	4:25	1:11:29	11,35 km
19	0,09 km	3:02	35:02	1:14:31	11,44 km
20	1,00 km	5:45	5:45	1:20:16	12,44 km
21	0,55 km	3:32	6:23	1:23:48	12,99 km

annons