annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

morgonjogg

Onsdag 31 december 2025 06:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

1:16:15
Tid

6:29 min/km
Snitt

128
Snittpuls

134
Maxpuls

164
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 svart

Total distans:

23:36:47

214 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	110	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	122	13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	128	19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	132	25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	131	32:15	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	131	38:42	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	131	45:08	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	129	51:44	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	129	58:13	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	128	1:04:45	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	129	1:11:14	11,00 km
12	0,77 km	5:01	6:30	131	1:16:15	11,77 km

annons