Till Trollbäckens ip- 3400 m ip-Fornudden-Förbi ip-Skogsängsvägen

Onsdag 31 december 2025 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lugnt och skönt pass med Jakob Persson i kyligt väder (5-8 minusgrader). Träffade Jonas Ljung på ip som körde intervaller. Inga känningar i dag heller.

12,81 km
Distans

1:14:26
Tid

5:49 min/km
Snitt

118
Snittpuls

144
Maxpuls

178
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Pettersson, Jonas Ljung och Mats Åkerlund

Kommentarer

Jonas Ljung - 31 december 2025

Kul att träffas och att du inte känner av knät! 🙂

Staffan Westerdahl - 31 december 2025

Tack detsamma och Gott Nytt år på dig 😀 Får hoppas att det känns bra i knät även då jag ökar tempot.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	119	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	113	11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	110	17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	109	24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	122	29:47	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	113	35:43	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	109	41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	109	47:28	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	120	53:30	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	129	59:28	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	132	1:05:10	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	121	1:10:19	12,00 km
13	0,81 km	4:07	5:06	126	1:14:27	12,81 km

annons