Inomhus - Intervall

Fredag 2 januari 2026 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hakade på 2 snabbare löpare i klubben. När de körde 1000m så hakade jag på varv 1, 3 och 5. När de körde 400m hakade jag på första varvet, utom sista i serien då jag körde bägge varven. Blev ett antal 200m-varv runt 4-fart och strax under.

9,53 km
Distans

1:13:26
Tid

7:42 min/km
Snitt

135
Snittpuls

169
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Per Månsson, Ingvar Olofsson, Tony Elias, Eva Larsson, Anna-Karin D och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 januari 19:26

Vad kul att kunna haka på snabbare löpare och farten var det ju inget fel på! Formen bör vara i stigande.😃

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,74 km	11:12	6:27	130	11:12	1,74 km
2	0,70 km	7:56	11:19	114	19:08	2,44 km
3	0,19 km	0:53	4:34	127	20:01	2,63 km
4	0,06 km	0:58	15:51	133	20:59	2,69 km
5	0,40 km	1:43	4:17	144	22:42	3,09 km
6	0,20 km	2:36	13:15	122	25:18	3,29 km
7	0,20 km	0:48	3:56	129	26:06	3,49 km
8	0,04 km	0:46	20:11	149	26:52	3,53 km
9	0,20 km	0:51	4:11	141	27:43	3,73 km
10	0,05 km	0:44	15:48	148	28:27	3,78 km
11	0,20 km	0:49	4:03	141	29:16	3,98 km
12	0,02 km	1:06	52:38	146	30:22	4,00 km
13	0,20 km	0:47	3:57	138	31:09	4,20 km
14	0,07 km	1:46	23:45	134	32:55	4,28 km
15	0,18 km	1:24	7:45	138	34:19	4,46 km
16	0,21 km	0:50	4:02	141	35:09	4,66 km
17	0,03 km	0:48	26:51	155	35:57	4,69 km
18	0,20 km	0:47	3:55	145	36:44	4,89 km
19	0,03 km	0:46	26:26	155	37:30	4,92 km
20	0,20 km	0:48	3:58	145	38:18	5,12 km
21	0,02 km	1:01	44:35	152	39:19	5,15 km
22	0,21 km	0:47	3:49	140	40:06	5,35 km
23	0,06 km	1:45	29:16	138	41:51	5,41 km
24	0,10 km	0:22	3:48	117	42:13	5,51 km
25	0,09 km	1:29	16:19	137	43:42	5,60 km
26	0,40 km	1:48	4:31	144	45:30	6,00 km
27	0,22 km	5:11	23:38	115	50:41	6,22 km
28	0,20 km	0:47	3:59	117	51:28	6,41 km
29	0,04 km	1:19	30:41	141	52:47	6,46 km
30	0,19 km	0:48	4:14	130	53:35	6,65 km
31	0,04 km	1:20	33:45	142	54:55	6,69 km
32	0,20 km	0:47	3:51	130	55:42	6,89 km
33	0,04 km	1:25	36:54	139	57:07	6,93 km
34	0,20 km	0:47	3:57	131	57:54	7,13 km
35	0,05 km	1:20	28:59	147	59:14	7,17 km
36	0,39 km	1:33	3:58	149	1:00:47	7,56 km
37	0,02 km	1:31	01:09:34	149	1:02:18	7,58 km
38	1,94 km	11:00	5:40	147	1:13:18	9,52 km
39	0,01 km	0:08	12:35	149	1:13:26	9,53 km

annons