Distans med lite fartinslag

Måndag 5 januari 2026 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde varannan km lite snabbare. 4:22 -> 4:02. och de lugna strax under 5-fart. Är inte helt återställd efter influensan med lite slem kvar i systemet. Fortsätter och ta det lagom lugnt framöver.

13,01 km
Distans

1:00:51
Tid

4:41 min/km
Snitt

126
Snittpuls

143
Maxpuls

204
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	110	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	134	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	122	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	134	19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	124	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	134	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	122	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	134	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	123	42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	137	46:26	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	121	51:21	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	136	55:24	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	117	1:00:49	13,00 km
14	0,01 km	0:03	5:44	117	1:00:51	13,01 km

annons