annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Tisdag 6 januari 2026 14:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

1:21:43
Tid

6:57 min/km
Snitt

131
Snittpuls

138
Maxpuls

160
Stegfrekvens

291 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

pegasus 34

Total distans:

83:52:39

831 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	121	6:18	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	132	12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	133	18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	135	25:24	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	132	31:48	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	132	38:26	6,00 km
7	1,00 km	7:58	7:58	133	46:24	7,00 km
8	1,00 km	8:15	8:15	132	54:39	8,00 km
9	1,00 km	8:25	8:25	130	1:03:03	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	129	1:10:03	10,00 km
11	1,00 km	6:31	6:31	129	1:16:34	11,00 km
12	0,77 km	5:10	6:41	129	1:21:44	11,77 km

annons