annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 7 januari 2026 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,79 km
Distans

1:24:57
Tid

7:12 min/km
Snitt

128
Snittpuls

158
Maxpuls

158
Stegfrekvens

288 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 Gul

Total distans:

4:47:17

41 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	137	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	135	13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	129	19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	128	26:31	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	128	33:18	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	129	40:18	6,00 km
7	1,00 km	8:07	8:07	128	48:25	7,00 km
8	1,00 km	8:10	8:10	127	56:35	8,00 km
9	1,00 km	8:26	8:26	125	1:05:01	9,00 km
10	1,00 km	7:23	7:23	124	1:12:24	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	124	1:19:21	11,00 km
12	0,79 km	5:37	7:09	125	1:24:58	11,79 km

annons