annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2026-01-08

Torsdag 8 januari 2026 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,65 km
Distans

56:19
Tid

5:17 min/km
Snitt

140
Snittpuls

149
Maxpuls

166
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi-2 Bu Grip

Total distans:

16:27:20

227 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	126	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	142	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	143	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	142	36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	145	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	144	47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	141	52:54	10,00 km
11	0,65 km	3:25	5:17	140	56:19	10,65 km

annons