annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 9 januari 2026 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,83 km
Distans

1:41:15
Tid

7:19 min/km
Snitt

129
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

291 watt
Effekt

151 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 svart

Total distans:

23:36:47

214 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:46	6:46	131	6:46	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	136	13:21	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	126	20:06	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	135	27:30	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	127	34:27	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	125	41:11	6,00 km
7	1,00 km	7:50	7:50	135	49:00	7,00 km
8	1,00 km	7:49	7:49	131	56:49	8,00 km
9	1,00 km	8:23	8:23	130	1:05:13	9,00 km
10	1,00 km	8:32	8:32	132	1:13:44	10,00 km
11	1,00 km	7:37	7:37	127	1:21:22	11,00 km
12	1,00 km	7:20	7:20	122	1:28:42	12,00 km
13	1,00 km	7:03	7:03	123	1:35:45	13,00 km
14	0,83 km	5:31	6:41	118	1:41:16	13,83 km

annons