annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

SIK Löpargrupp

Söndag 11 januari 2026 08:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x3min

19,03 km
Distans

1:45:52
Tid

5:34 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

168
Stegfrekvens

52 watt
Effekt

144 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

36:20:51

469 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,89 km	53:25	5:24	136	53:25	9,89 km
2	0,60 km	3:00	4:58	132	56:25	10,50 km
3	0,03 km	1:00	30:33	130	57:25	10,53 km
4	0,59 km	3:00	5:04	140	1:00:25	11,12 km
5	0,04 km	0:42	18:17	140	1:01:07	11,16 km
6	0,60 km	3:00	5:01	139	1:04:07	11,76 km
7	0,07 km	1:00	13:20	132	1:05:07	11,84 km
8	0,62 km	3:00	4:50	131	1:08:07	12,46 km
9	0,03 km	1:00	34:54	130	1:09:07	12,49 km
10	0,63 km	3:00	4:44	135	1:12:07	13,12 km
11	0,03 km	1:00	34:19	133	1:13:07	13,15 km
12	0,62 km	3:00	4:50	135	1:16:07	13,77 km
13	0,03 km	1:00	29:27	131	1:17:07	13,80 km
14	0,66 km	3:00	4:33	134	1:20:07	14,46 km
15	0,03 km	1:00	38:47	131	1:21:07	14,49 km
16	0,65 km	3:00	4:37	135	1:24:07	15,14 km
17	0,17 km	1:00	6:01	127	1:25:07	15,31 km
18	3,73 km	20:46	5:34	141	1:45:53	19,03 km

annons