annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

6x3’ joggvila 90"

Onsdag 14 januari 2026 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,52 km
Distans

51:16
Tid

4:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

84:38:07

1020 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	141	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	10:52	2,00 km
3	0,78 km	4:08	5:20	131	15:00	2,78 km
4	0,74 km	3:00	4:02	156	18:00	3,52 km
5	0,29 km	1:30	5:08	152	19:30	3,81 km
6	0,72 km	3:00	4:11	160	22:30	4,53 km
7	0,27 km	1:30	5:39	152	24:00	4,79 km
8	0,74 km	3:00	4:05	160	27:00	5,53 km
9	0,27 km	1:30	5:31	154	28:30	5,80 km
10	0,72 km	3:00	4:10	162	31:30	6,52 km
11	0,26 km	1:30	5:41	155	33:00	6,78 km
12	0,74 km	3:00	4:05	161	36:00	7,52 km
13	0,27 km	1:30	5:39	155	37:30	7,78 km
14	0,72 km	3:00	4:11	163	40:30	8,50 km
15	1,00 km	5:20	5:20	144	45:50	9,50 km
16	0,87 km	4:40	5:22	137	50:30	10,37 km
17	0,15 km	0:47	5:14	138	51:17	10,52 km

annons