annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Gustafsson

1982 • Stockholm

Intervaller

Torsdag 26 augusti 2010 18:01

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

3x5x200m (3x2min vila, 12x1min vila) ca 3.20min/km tempo

fel i uppvärmingsdata!

13,52 km
Distans

56:52
Tid

4:12 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

Asics Gel-1150

Total distans:

76:56:31

944 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	117	5:40	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	131	9:41	2,00 km
3	1,00 km	3:21	3:21	142	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	146	17:54	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	142	21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	143	25:53	6,00 km
7	0,51 km	2:03	4:00	141	27:56	6,51 km
8	0,21 km	0:45	3:39	143	28:40	6,72 km
9	0,19 km	0:42	3:40	144	29:23	6,91 km
10	0,21 km	0:42	3:23	152	30:05	7,12 km
11	0,23 km	0:43	3:04	149	30:48	7,35 km
12	0,19 km	0:43	3:42	151	31:30	7,54 km
13	0,21 km	0:42	3:25	140	32:13	7,75 km
14	0,23 km	0:43	3:11	152	32:56	7,97 km
15	0,23 km	0:42	3:03	155	33:38	8,21 km
16	0,21 km	0:41	3:13	162	34:19	8,42 km
17	0,20 km	0:44	3:41	156	35:03	8,62 km
18	0,22 km	0:43	3:13	156	35:46	8,84 km
19	0,22 km	0:43	3:13	156	36:29	9,06 km
20	0,22 km	0:42	3:15	157	37:11	9,28 km
21	0,22 km	0:41	3:10	157	37:52	9,49 km
22	0,22 km	0:41	3:07	156	38:33	9,72 km
23	0,22 km	0:42	3:12	162	39:15	9,93 km
24	0,22 km	0:39	2:56	161	39:54	10,15 km
25	1,00 km	5:01	5:01	153	44:55	11,15 km
26	1,00 km	4:54	4:54	165	49:50	12,15 km
27	1,00 km	5:06	5:06	156	54:56	13,15 km
28	0,37 km	1:57	5:19	160	56:52	13,52 km

annons