annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lennie Thörn

1967 • Mörrum

Näsviken 3x4 min + 4x3 min

Torsdag 15 januari 2026 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,55 km
Distans

32:53
Tid

5:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

19 meter
Total stigning (klocka)

Puma Magnify 2 blåa

Total distans:

9:43:01

91 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Thörn och Roger Leanderson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:00	5:21	145	4:00	0,75 km
2	0,19 km	1:30	7:48	152	5:30	0,94 km
3	0,73 km	4:00	5:27	154	9:30	1,67 km
4	0,18 km	1:30	8:18	155	11:00	1,85 km
5	0,75 km	4:00	5:19	159	15:00	2,61 km
6	0,21 km	1:30	7:14	162	16:30	2,81 km
7	0,58 km	3:00	5:09	160	19:30	3,40 km
8	0,09 km	1:00	10:53	160	20:30	3,49 km
9	0,57 km	3:00	5:15	157	23:30	4,06 km
10	0,14 km	1:00	7:09	158	24:30	4,20 km
11	0,52 km	3:00	5:46	157	27:30	4,72 km
12	0,14 km	1:00	7:11	153	28:30	4,86 km
13	0,53 km	3:00	5:40	155	31:30	5,39 km
14	0,16 km	1:24	8:51	153	32:54	5,55 km

annons