annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 16 januari 2026 14:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,8 km
Distans

1:35:07
Tid

6:54 min/km
Snitt

124
Snittpuls

140
Maxpuls

160
Stegfrekvens

303 watt
Effekt

140 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 svart

Total distans:

23:36:47

214 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	112	6:40	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	121	13:19	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	126	19:59	3,00 km
4	1,00 km	7:13	7:13	132	27:12	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	127	33:55	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	124	40:30	6,00 km
7	1,00 km	7:39	7:39	130	48:08	7,00 km
8	1,00 km	7:04	7:04	127	55:12	8,00 km
9	1,00 km	7:29	7:29	122	1:02:40	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	126	1:09:33	10,00 km
11	1,00 km	7:26	7:26	124	1:16:59	11,00 km
12	1,00 km	7:05	7:05	120	1:24:04	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	124	1:30:19	13,00 km
14	0,80 km	4:49	6:03	121	1:35:08	13,80 km

annons