AW med WTRS på Villa Utsikten 9x 286hm

Fredag 16 januari 2026 16:30

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi 5 stycken som sprang en timme löpning i backar och snöslask. Gick mycket långsammare ön barmark. Tog det lite lugnt för att inte fresta på knät för mycket.

5,83 km
Distans

57:42
Tid

9:54 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

136
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Stavar Trail Blaze

Total distans:

136:50:59

894 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

68:17:30

542 km

Petzl IKO Core

Total distans:

105:36:43

894 km

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Bo Johansson - 16 januari 22:00

Jag tycker jag känner igen den där lilla klippskrevan 😀

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,55 km	3:35	6:32	120	3:35	0,55 km
2	0,26 km	3:37	13:41	130	7:12	0,81 km
3	0,28 km	2:34	9:18	128	9:46	1,09 km
4	0,69 km	6:33	9:28	136	16:19	1,78 km
5	0,27 km	3:30	13:03	145	19:49	2,05 km
6	0,26 km	2:20	8:53	134	22:09	2,31 km
7	0,27 km	2:55	10:44	153	25:04	2,58 km
8	0,25 km	2:44	10:47	123	27:48	2,84 km
9	0,25 km	3:19	13:01	145	31:06	3,09 km
10	0,27 km	2:41	9:58	120	33:48	3,36 km
11	0,43 km	5:03	11:51	133	38:51	3,79 km
12	0,25 km	2:57	11:35	152	41:48	4,04 km
13	0,28 km	2:52	10:05	134	44:40	4,33 km
14	0,47 km	4:40	9:54	142	49:20	4,80 km
15	0,24 km	2:50	12:01	155	52:10	5,03 km
16	0,27 km	2:10	8:00	143	54:21	5,30 km
17	0,53 km	3:22	6:22	137	57:42	5,83 km

annons