annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Långpass

Lördag 17 januari 2026 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och bra pass. Stabil känsla

35,33 km
Distans

3:22:49
Tid

5:44 min/km
Snitt

124
Snittpuls

141
Maxpuls

160
Stegfrekvens

304 watt
Effekt

175 meter
Total stigning (klocka)

Altra experience, blå

Total distans:

114:54:00

1258 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	119	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	124	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	124	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	119	23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	116	29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	121	35:09	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	128	40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	121	46:35	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	116	52:18	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	118	58:09	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	118	1:03:49	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	126	1:09:36	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	119	1:15:24	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	126	1:21:18	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	123	1:27:07	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	126	1:32:49	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	123	1:38:35	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	125	1:44:25	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	127	1:50:12	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	133	1:55:50	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	129	2:01:28	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	127	2:07:12	22,00 km
23	1,00 km	5:42	5:42	119	2:12:54	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	121	2:18:48	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	119	2:24:25	25,00 km
26	1,00 km	5:45	5:45	127	2:30:10	26,00 km
27	1,00 km	5:39	5:39	122	2:35:49	27,00 km
28	1,00 km	5:46	5:46	124	2:41:35	28,00 km
29	1,00 km	5:38	5:38	123	2:47:13	29,00 km
30	1,00 km	5:53	5:53	124	2:53:06	30,00 km
31	1,00 km	5:44	5:44	128	2:58:50	31,00 km
32	1,00 km	5:37	5:37	122	3:04:28	32,00 km
33	1,00 km	5:29	5:29	135	3:09:56	33,00 km
34	1,00 km	5:27	5:27	137	3:15:24	34,00 km
35	1,00 km	5:28	5:28	135	3:20:52	35,00 km
36	0,33 km	1:58	6:00	131	3:22:50	35,33 km

annons