Löpning 2026-01-18

Söndag 18 januari 2026 12:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

söndag lunch runda 19 km. Kvarnbacksv-ÅVC beckomberga-nälsta
bergslagssrondellen,hässelby CircleK och tillbaka 275 till åkeshov
,ridhuset och hem
62 hm 4,50 tempo 3 +gr mulet och lätt regn. lätt känning i vänster baksida lår

19,02 km
Distans

1:32:15
Tid

4:51 min/km
Snitt

139
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

232 watt
Effekt

65 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	119	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	129	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	134	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	135	24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	138	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	141	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	140	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	142	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	141	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	141	58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	142	1:03:48	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	141	1:08:35	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	143	1:13:21	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	144	1:18:05	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	146	1:22:48	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	146	1:27:26	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	146	1:32:05	19,00 km
20	0,02 km	0:10	9:02	145	1:32:16	19,02 km

annons