Intervaller på grus-8an

Måndag 19 januari 2026 09:40

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sol, frost och härligt! Men fortfarande is-fläckar på 8-an, nästan bara grus annars. 3 set om 2x490 m med gå-vila mellan. Ville ännu mer men som säsongstart kanske bra att bryta där, "inte köra sista åket i backen".

5,5 km
Distans

33:25
Tid

6:05 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Gillas av

Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	117	6:07	1,00 km
2	0,57 km	3:26	5:59	125	9:33	1,57 km
3	0,49 km	2:36	5:20	139	12:09	2,06 km
4	0,13 km	1:23	11:03	129	13:32	2,19 km
5	0,49 km	2:34	5:13	141	16:06	2,68 km
6	0,09 km	0:45	8:50	133	16:51	2,76 km
7	0,49 km	2:32	5:11	144	19:23	3,25 km
8	0,06 km	0:30	9:05	140	19:53	3,30 km
9	0,49 km	2:34	5:13	145	22:27	3,79 km
10	0,07 km	0:32	7:41	137	22:59	3,86 km
11	0,49 km	2:34	5:14	143	25:33	4,36 km
12	0,05 km	0:29	9:25	137	26:02	4,41 km
13	0,49 km	2:30	5:06	146	28:32	4,90 km
14	0,60 km	4:53	8:08	134	33:25	5,50 km

annons