annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Tisdag 20 januari 2026 14:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,75 km
Distans

1:19:17
Tid

6:45 min/km
Snitt

118
Snittpuls

127
Maxpuls

162
Stegfrekvens

296 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

52:50:03

498 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	110	6:41	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	118	13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	120	19:53	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	123	26:25	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	121	33:05	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	121	39:44	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	119	46:35	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	119	53:28	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	118	1:00:20	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	116	1:07:14	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	117	1:14:05	11,00 km
12	0,75 km	5:13	6:59	117	1:19:18	11,75 km

annons