annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Onsdag 21 januari 2026 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,77 km
Distans

1:40:59
Tid

6:50 min/km
Snitt

125
Snittpuls

139
Maxpuls

162
Stegfrekvens

305 watt
Effekt

154 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 Gul

Total distans:

4:47:17

41 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	111	6:39	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	121	13:13	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	124	19:45	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	132	26:47	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	126	33:25	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	127	40:03	6,00 km
7	1,00 km	7:02	7:02	126	47:05	7,00 km
8	1,00 km	7:27	7:27	133	54:32	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	129	1:01:28	9,00 km
10	1,00 km	7:13	7:13	124	1:08:41	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	123	1:15:38	11,00 km
12	1,00 km	7:17	7:17	123	1:22:55	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	123	1:29:53	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	126	1:36:06	14,00 km
15	0,77 km	4:53	6:21	119	1:40:59	14,77 km

annons