annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

10st pulserande 1000ingar

Tisdag 20 januari 2026 16:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,47 km
Distans

1:09:21
Tid

4:48 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

21 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

129:53:03

1459 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	10:55	2,00 km
3	0,20 km	1:07	5:30	132	12:01	2,20 km
4	1,00 km	4:06	4:06	156	16:08	3,20 km
5	0,00 km	0:00	7:42	0	16:08	3,20 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	21:01	4,20 km
7	0,00 km	0:01	04:39:35	0	21:02	4,20 km
8	1,00 km	4:06	4:06	158	25:07	5,20 km
9	0,01 km	0:02	5:11	161	25:09	5,21 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	30:03	6,21 km
11	0,00 km	0:01	6:49	0	30:04	6,21 km
12	1,00 km	4:06	4:06	158	34:11	7,21 km
13	0,01 km	0:03	5:50	161	34:14	7,22 km
14	1,00 km	4:54	4:54	147	39:08	8,22 km
15	0,01 km	0:03	5:58	144	39:12	8,23 km
16	1,00 km	4:05	4:05	158	43:17	9,23 km
17	0,01 km	0:02	5:36	163	43:18	9,24 km
18	1,00 km	4:56	4:56	148	48:15	10,24 km
19	0,01 km	0:04	5:07	141	48:18	10,25 km
20	1,00 km	4:03	4:03	160	52:21	11,25 km
21	0,01 km	0:03	5:05	164	52:24	11,26 km
22	1,00 km	4:55	4:55	148	57:18	12,26 km
23	0,01 km	0:04	5:55	141	57:22	12,27 km
24	1,00 km	5:31	5:31	136	1:02:53	13,27 km
25	1,00 km	5:23	5:23	133	1:08:16	14,27 km
26	0,20 km	1:05	5:28	132	1:09:21	14,47 km

annons