Upp 3km. Backe: 14*650m. Joggvila ned. Nedjogg 3km

Torsdag 22 januari 2026 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

25,01 km
Distans

2:06:50
Tid

5:04 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

460 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Novablast

Total distans:

72:49:45

843 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	128	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	10:06	2,00 km
3	0,93 km	4:24	4:44	125	14:30	2,93 km
4	0,68 km	3:02	4:29	152	17:32	3,61 km
5	0,69 km	3:21	4:52	131	20:54	4,30 km
6	0,67 km	2:57	4:22	154	23:50	4,97 km
7	0,69 km	3:19	4:49	134	27:09	5,66 km
8	0,68 km	3:00	4:27	155	30:09	6,33 km
9	0,69 km	3:25	4:55	133	33:34	7,03 km
10	0,68 km	3:03	4:31	151	36:37	7,70 km
11	0,69 km	3:29	5:03	135	40:06	8,40 km
12	0,67 km	3:02	4:30	154	43:08	9,07 km
13	0,68 km	3:30	5:08	134	46:39	9,75 km
14	0,68 km	3:04	4:32	154	49:43	10,43 km
15	0,69 km	3:32	5:08	131	53:15	11,12 km
16	0,68 km	3:05	4:34	153	56:20	11,80 km
17	0,69 km	3:31	5:06	132	59:51	12,49 km
18	0,67 km	3:05	4:34	152	1:02:56	13,16 km
19	0,69 km	3:34	5:10	131	1:06:30	13,85 km
20	0,67 km	3:06	4:38	152	1:09:37	14,52 km
21	0,69 km	3:37	5:15	130	1:13:14	15,21 km
22	0,67 km	3:06	4:37	151	1:16:20	15,89 km
23	0,69 km	3:42	5:23	130	1:20:02	16,57 km
24	0,67 km	3:05	4:36	153	1:23:07	17,24 km
25	0,69 km	3:41	5:20	130	1:26:48	17,94 km
26	0,67 km	3:05	4:35	152	1:29:54	18,61 km
27	0,69 km	3:41	5:20	132	1:33:35	19,30 km
28	0,67 km	3:04	4:35	153	1:36:39	19,97 km
29	0,69 km	3:39	5:17	133	1:40:18	20,66 km
30	0,67 km	2:58	4:25	155	1:43:17	21,33 km
31	0,67 km	3:54	5:47	129	1:47:10	22,01 km
32	1,00 km	6:56	6:56	126	1:54:06	23,01 km
33	1,00 km	6:17	6:17	117	2:00:23	24,01 km
34	1,00 km	6:27	6:27	122	2:06:50	25,01 km
35	0,00 km	0:01	6:34	118	2:06:51	25,01 km

annons