Kors och tvärs i KB och Gröndal

Måndag 26 januari 2026 16:48

Löpning - Distans Klubbträning Blåsigt Snö

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul att träna med ORC igen, men oj vad jag har tappat form. Vi körde intervall mellan hörnen runt KB i två varv. Det var fruktansvärt jobbigt, särskilt intervallet mot norr där det var motvind. Jag slet med att hålla jämna steg med Anneli och Tomas, men orkade inte riktigt på andra varvet. Pulsen rusade och benen var inte alls sugna på att försöka springa fort. Desto trevligare med nerjogg i snackfart genom Gröndal.

13 km
Distans

1:12:40
Tid

5:35 min/km
Snitt

129
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

102 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho 6

Total distans:

56:34:23

571 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1053:28:08

10479 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	81	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	113	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	125	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	131	23:01	4,00 km
5	0,28 km	1:40	5:54	134	24:41	4,28 km
6	0,53 km	2:26	4:34	131	27:07	4,82 km
7	0,02 km	0:23	18:01	141	27:30	4,84 km
8	0,87 km	4:03	4:39	146	31:34	5,71 km
9	0,01 km	0:51	58:06	137	32:24	5,72 km
10	0,50 km	2:17	4:35	137	34:41	6,22 km
11	0,03 km	0:30	16:04	139	35:11	6,25 km
12	0,85 km	3:56	4:39	147	39:07	7,10 km
13	0,01 km	1:09	01:24:42	136	40:16	7,11 km
14	0,53 km	2:22	4:28	141	42:38	7,64 km
15	0,01 km	0:40	53:29	140	43:18	7,65 km
16	0,88 km	4:14	4:49	144	47:32	8,53 km
17	0,02 km	0:50	51:49	139	48:22	8,55 km
18	0,49 km	2:16	4:38	136	50:38	9,04 km
19	0,01 km	0:33	48:22	137	51:11	9,05 km
20	0,87 km	4:07	4:43	144	55:18	9,92 km
21	1,00 km	5:48	5:48	125	1:01:06	10,92 km
22	1,00 km	5:30	5:30	132	1:06:36	11,92 km
23	1,00 km	5:37	5:37	132	1:12:13	12,92 km
24	0,08 km	0:27	5:50	135	1:12:40	13,00 km

annons