annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-12-11

Torsdag 11 december 2025 11:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,7 km
Distans

45:59
Tid

5:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

180
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 Svarta

Total distans:

101:43:50

1118 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	131	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	152	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	156	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	158	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	157	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	156	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	157	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	161	42:15	8,00 km
9	0,70 km	3:45	5:21	160	46:00	8,70 km

annons