annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-12-04

Torsdag 4 december 2025 11:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,77 km
Distans

45:49
Tid

5:13 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 Svarta

Total distans:

101:43:50

1118 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	134	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	153	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	155	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	158	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	159	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	152	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	162	36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	163	41:43	8,00 km
9	0,77 km	4:06	5:19	167	45:50	8,77 km

annons