annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-11-14

Fredag 14 november 2025 15:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,98 km
Distans

50:58
Tid

5:06 min/km
Snitt

158
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

78:24:57

887 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	154	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	155	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	158	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	163	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	164	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	164	46:16	9,00 km
10	0,98 km	4:42	4:49	167	50:58	9,98 km

annons