annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-11-13

Torsdag 13 november 2025 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,93 km
Distans

46:55
Tid

5:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9 Svarta

Total distans:

101:43:50

1118 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	140	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	157	15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	160	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	159	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	157	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	161	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	161	41:58	8,00 km
9	0,93 km	4:58	5:20	164	46:56	8,93 km

annons