Backintervall

Torsdag 29 januari 2026 16:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x600 i kärråkrabacken.
Tröskel.
Jämn fart och ansträngning utan att kolla klockan.

12,73 km
Distans

1:00:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

420 watt
Effekt

140 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 13 Ljusblå Li...

Total distans:

15:15:31

184 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	123	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	131	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	131	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	132	18:50	4,00 km
5	0,61 km	2:54	4:48	129	21:45	4,61 km
6	0,58 km	2:20	4:01	148	24:05	5,19 km
7	0,61 km	3:02	4:58	131	27:07	5,80 km
8	0,58 km	2:21	4:01	148	29:27	6,38 km
9	0,60 km	3:10	5:16	131	32:37	6,98 km
10	0,58 km	2:21	4:01	148	34:58	7,57 km
11	0,61 km	3:03	5:02	135	38:01	8,17 km
12	0,59 km	2:21	4:00	150	40:22	8,76 km
13	0,61 km	3:15	5:21	130	43:37	9,37 km
14	0,58 km	2:20	4:00	150	45:57	9,95 km
15	1,00 km	5:15	5:15	129	51:12	10,95 km
16	1,00 km	4:57	4:57	132	56:10	11,95 km
17	0,78 km	3:51	4:57	130	1:00:01	12,73 km

annons