Stockholm Sätrahallen

Torsdag 29 januari 2026 20:34

Löpning - Korta Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 6 varv 1200m
Intervaller 4 X 400m-300m och 1 x 400m-400m tot 3600m
Nedjogg ca 600 m.

Tot 5,4 km

5,4 km
Distans

31:13
Tid

5:47 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 12 M

Total distans:

6:42:29

64 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,93 km	7:32	8:07	138	7:32	0,93 km
2	0,28 km	2:12	7:49	140	9:44	1,21 km
3	0,23 km	1:36	7:08	145	11:21	1,44 km
4	0,32 km	2:07	6:36	150	13:27	1,76 km
5	0,23 km	1:35	6:45	149	15:02	1,99 km
6	0,31 km	2:07	6:50	148	17:09	2,30 km
7	0,22 km	1:34	7:04	153	18:43	2,52 km
8	0,31 km	2:09	6:55	151	20:53	2,83 km
9	0,22 km	1:37	7:18	152	22:30	3,06 km
10	0,31 km	2:08	6:49	153	24:38	3,37 km
11	0,31 km	2:07	6:47	159	26:45	3,68 km
12	0,50 km	4:29	8:59	130	31:13	4,18 km

annons