Till handenterminalen via vendelsömalmsskolan och Brandbergens centrum och tillbaka samma väg-Vendelsömalm-Trollbäcken

Fredag 30 januari 2026 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre minusgrader och blåsigt vilket gjorde att det kändes betydligt kallare. Ett fall framåt gentemot förra veckans långpanna med bättre flås och piggare ben.

37,95 km
Distans

2:48:27
Tid

4:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

184
Stegfrekvens

788 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Andreas Persson, Peter Pettersson, Patrick Pring och Jonas Ljung

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	94	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	99	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	121	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	132	18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	134	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	136	27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	142	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	142	36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	142	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	140	45:00	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	138	49:15	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	144	53:50	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	143	58:28	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	138	1:02:44	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	143	1:07:07	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	142	1:11:41	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	138	1:16:13	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	139	1:20:35	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	141	1:24:38	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	142	1:28:57	20,00 km
21	1,00 km	4:18	4:18	145	1:33:15	21,00 km
22	1,00 km	4:18	4:18	144	1:37:33	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	144	1:42:02	23,00 km
24	1,00 km	4:19	4:19	144	1:46:20	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	143	1:50:49	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	145	1:55:25	26,00 km
27	1,00 km	4:25	4:25	144	1:59:50	27,00 km
28	1,00 km	4:27	4:27	149	2:04:17	28,00 km
29	1,00 km	4:30	4:30	146	2:08:46	29,00 km
30	1,00 km	4:22	4:22	148	2:13:08	30,00 km
31	1,00 km	4:25	4:25	147	2:17:33	31,00 km
32	1,00 km	4:30	4:30	150	2:22:03	32,00 km
33	1,00 km	4:28	4:28	148	2:26:31	33,00 km
34	1,00 km	4:32	4:32	148	2:31:03	34,00 km
35	1,00 km	4:25	4:25	149	2:35:28	35,00 km
36	1,00 km	4:30	4:30	149	2:39:58	36,00 km
37	1,00 km	4:18	4:18	153	2:44:16	37,00 km
38	0,95 km	4:11	4:25	156	2:48:28	37,95 km

annons