Backintervaller - 2×1640m - 1×820m

Måndag 26 januari 2026 17:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Säldamm upp och ner 3 gånger från båda sidor. Sedan 2 stycken 2 varvare + ett varv. 2min vila. Tog det lugnt och kontrollerat. Blev inte så jobbigtm försökte mest hitta farten med foten. Första intervallerna på ett tag.

17,02 km
Distans

1:30:26
Tid

5:19 min/km
Snitt

137
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Novablast 5

Total distans:

134:40:48

1508 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,72 km	31:59	5:35	117	31:59	5,72 km
2	0,80 km	4:06	5:08	133	36:05	6,52 km
3	0,77 km	3:40	4:47	141	39:45	7,29 km
4	0,77 km	3:38	4:43	147	43:22	8,06 km
5	0,77 km	3:23	4:25	157	46:45	8,82 km
6	0,77 km	3:40	4:47	153	50:26	9,59 km
7	0,76 km	3:54	5:07	152	54:20	10,35 km
8	1,66 km	6:23	3:51	163	1:00:43	12,01 km
9	0,05 km	2:01	39:47	139	1:02:44	12,06 km
10	1,65 km	6:20	3:51	164	1:09:04	13,71 km
11	0,03 km	2:00	01:02:21	146	1:11:05	13,74 km
12	0,81 km	3:04	3:46	158	1:14:09	14,56 km
13	2,46 km	16:17	6:37	137	1:30:26	17,02 km

annons