annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Freeflow Löpstyrka + Kort Intervall + 3km Tröskel

Torsdag 5 februari 2026 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,13 km
Distans

1:34:36
Tid

8:30 min/km
Snitt

109
Snittpuls

161
Maxpuls

104
Stegfrekvens

230 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Nike Ultrafly Röd

Total distans:

28:50:10

335 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	121	10:03	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	107	16:30	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	109	23:08	4,00 km
5	1,00 km	23:36	23:36	90	46:44	5,00 km
6	1,00 km	14:28	14:28	101	1:01:12	6,00 km
7	0,15 km	10:01	01:07:17	82	1:11:12	6,15 km
8	1,00 km	4:02	4:02	145	1:15:14	7,15 km
9	1,00 km	4:06	4:06	153	1:19:20	8,15 km
10	1,00 km	4:02	4:02	157	1:23:22	9,15 km
11	1,00 km	5:30	5:30	131	1:28:52	10,15 km
12	0,99 km	5:45	5:49	122	1:34:37	11,13 km

annons