annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

SIK Löpargrupp

Söndag 8 februari 2026 08:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,91 km
Distans

1:34:54
Tid

5:18 min/km
Snitt

123
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

54 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

36:20:51

469 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,67 km	50:18	5:12	125	50:18	9,67 km
2	0,62 km	3:00	4:48	116	53:18	10,30 km
3	0,06 km	1:00	15:47	104	54:18	10,36 km
4	0,44 km	2:00	4:35	117	56:18	10,80 km
5	0,08 km	1:00	11:46	108	57:18	10,88 km
6	0,25 km	1:00	4:05	113	58:18	11,13 km
7	0,08 km	1:00	12:57	115	59:18	11,20 km
8	0,64 km	3:00	4:39	119	1:02:18	11,85 km
9	0,07 km	1:00	15:00	111	1:03:18	11,91 km
10	0,46 km	2:00	4:23	120	1:05:18	12,37 km
11	0,09 km	1:00	11:40	113	1:06:18	12,46 km
12	0,25 km	1:00	4:04	116	1:07:18	12,70 km
13	0,07 km	1:00	14:09	116	1:08:18	12,77 km
14	0,73 km	3:00	4:08	130	1:11:18	13,50 km
15	0,05 km	1:00	21:09	124	1:12:18	13,55 km
16	0,52 km	2:00	3:52	133	1:14:18	14,06 km
17	0,07 km	1:00	14:35	131	1:15:18	14,13 km
18	0,29 km	1:00	3:25	133	1:16:18	14,42 km
19	0,15 km	1:00	6:29	108	1:17:18	14,58 km
20	3,33 km	17:36	5:17	125	1:34:55	17,91 km

annons