annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

Distans

Söndag 8 februari 2026 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,87 km
Distans

1:36:05
Tid

4:50 min/km
Snitt

137
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

59 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vomero Premium

Total distans:

9:46:08

116 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	140	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	136	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	136	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	139	33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	134	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	134	48:00	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	138	53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	136	57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	133	1:02:42	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	136	1:07:30	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	137	1:12:22	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	134	1:17:13	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	137	1:22:03	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	138	1:26:50	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	143	1:31:54	19,00 km
20	0,87 km	4:12	4:49	137	1:36:06	19,87 km

annons